Nichts ist schwieriger als die richtige Dauer für seine Übungen während eines Workouts herauszufinden. Teilweise wird echt eine Wissenschaft daraus gemacht und das auch nicht ganz zu Unrecht. Aber wir wollen uns ja nun auch nicht zu lang aufhalten, deshalb gibt es von mir heute eine einfache Regel für die richtige Trainingsdauer beim Ausdauertraining. …
Nachdem ich Euch gestern hier schon einen ersten Überblick über meine Ernährung gegeben habe, folgt heute ein erster Einblick in mein Training. Alles ist komplett ohne zusätzliche Geräte oder ein Fitnessstudio durchziehbar, man muss nur kreativ sein. Grundsätzlich sollte man wissen, dass Ausdauertraining (Laufen, Zirkeltraining, Radfahren usw.) für das Abnehmen mit am wichtigsten ist. Aus…
DER BLOG IST VON UNS, FÜR UND MIT EUCH UND WIR WOLLEN EUCH AN UNSEREM LEBEN NACH THE BIGGEST LOSER TEILHABEN LASSEN. AUSSERDEM HELFEN WIR EUCH WENN IHR ABNEHMEN WOLLT Hier könnt Ihr Euch in Zukunft ansehen wie wir zu unseren Ergebnissen gekommen sind (wir haben ja alles dokumentiert..hehe) Außerdem bekommt Ihr das was Ihr…
" Und ganz wichtig, immer den Kopf benutzen. Denken verbraucht auch Kalorien. "Silke Kayadelen
