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ÜBUNGSDAUER HERAUSFINDEN AUSDAUER

Nichts ist schwieriger als die richtige Dauer für seine Übungen während eines Workouts herauszufinden. Teilweise wird echt eine Wissenschaft daraus gemacht und das auch nicht ganz zu Unrecht. Aber wir wollen uns ja nun auch nicht zu lang aufhalten, deshalb gibt es von mir heute eine einfache Regel für die richtige Trainingsdauer beim Ausdauertraining.  …

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DAS RICHTIGE TRAINING

Nachdem ich Euch gestern hier schon einen ersten Überblick über meine Ernährung gegeben habe, folgt heute ein erster Einblick in mein Training. Alles ist komplett ohne zusätzliche Geräte oder ein Fitnessstudio durchziehbar, man muss nur kreativ sein.   Grundsätzlich sollte man wissen, dass Ausdauertraining (Laufen, Zirkeltraining, Radfahren usw.) für das Abnehmen mit am wichtigsten ist. Aus…

" Und ganz wichtig, immer den Kopf benutzen. Denken verbraucht auch Kalorien. "Silke Kayadelen