Abendliches Fleisch Teil 2

ABENDESSEN – ESSEN WIE DIE LOSER

Und wieder ist es an der Zeit etwas zu essen. Rada und ich sind beide berufstätig, deshalb haben wir unsere Hauptmahlzeit meist auf den Abend gelegt. Das liegt unteranderem daran, dass wir schnell gelernt haben, je mehr man eine Mahlzeit zelebriert, desto mehr befriedigt und sättigt sie einen auch. Dieses Rezept stammt von Ende Januar…

bunte

WIR TREIBEN’S BUNTE.DE

Zwei Tage kein Beitrag? Was ist da denn los? Wir hatten ein kleines Interview mit der BUNTEN und haben ein wenig über unser Leben nach TBL geplaudert. Es war ein sehr nettes Gespräch muss ich sagen So ein Artikel kann natürlich nicht immer alles wiedergeben so wie man sich das gedacht hat und ich bin…

laufen

4. WOCHE HIIT LAUFTRAINING – FINALE

Na hoppla, da ist mir zum großen Finale doch glatt die Zeit gestern ausgegangen und ich muss den Beitrag heute nachreichen, sorry. Es kommt das große Finale und hier drehen wir nochmal richtig auf. Die Sprintdauer hat jetzt das Maximum erreicht und ich wette jeder kann bestätigen, dass er/sie jetzt wirklich sprintet. Denkt mal zurück…

SDN BILD – FOTOGRAF MIT KÄMPFERNATUR

Schaut mal bei unserem Fotografen Silvio De Negri vorbei. Er hat das Shooting bei Silke Kayadelen bei sich im Blog aufgenommen und dort gibt es noch viel mehr Bilder als “nur” die von uns. Ein echter Meister hinter der Linse. Nur mit der Wahrnehmung ist das so’ne Sache Wo er den jungen Schweiger sieht, seh’ ich…

ernährung

MITTAG – ESSEN WIE DIE LOSER

Nach dem Frühstück kommt logischerweise das Mittagessen Ich hab besonders am Mittag darauf geachtet mir kleine Eiweißbomben zu machen, da mein Training meist auch vormittags/mittags stattgefunden hat und ich auf keinen Fall die Fettverbrennung und den Muskelaufbau unterbrechen wollte. Wir erinnern uns nochmal zurück, der Körper kann immer nur eins, Fett verbrennen, oder Insulin produzieren. Das Mittagessen stammt…

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laufen

3. WOCHE HIIT LAUFTRAINING

Es ist mal wieder Zeit zum laufen. Auf geht’s in die 3. Woche Lauftraining. Nachdem wir letzte Woche den Trainingseffekt intensiviert- und damit ziemlich sicher eine Kleidergröße abgebaut haben, bilden wir diese Woche eine Art Plateau von dem wir die letzte und mit abstand härteste Woche in Angriff nehmen. Mit anderen Worten heute geht es…