FUN IM CITY FITNESS

Servus Ihr Lieben!   Ich hab Euch ja schon gewarnt, der Papa hat sich ein neues Spielzeug gekauft und ist bereit es einzusetzen Am Wochenende hat der freundliche Fachhändler meines Vertrauens‘n Euro an mir verdient und mir’ne Actioncam von Rollei mit diversem Zubehör verkauft.   Natürlich konnte ich’s auch gar nicht erwarten und hab das Baby…

Freizeit

MOTIVATIONS KILLER FREIZEIT

Es ist nur wenige Stunden vor dem ersten Spiel der Nationalmannschaft bei der Fussball-WM in Brasilien und ich dachte, wenn Jogis Jungs sich fit machen, dann sollte ich auch außerplanmäßig im City Fitness vorbeischauen und da muss ich doch sehen, dass ich beinahe allein bin. SKANDAL! Dann höre ich, dass das seit Tagen so ist…

Rada

EIN SHOOTING UND WICHTIGERES

Hallo Ihr Lieben!   Lange habt Ihr Nichts mehr von mir gehört. Das heißt aber nicht, dass es mich nicht mehr gibt, oder ich mit der Fitness abgeschlossen hätte. Man stellt nur manchmal fest, dass es viel Wichtigeres gibt, als das Luxusproblem eines fitten Körpers, oder einen BMI der im Ideal liegt. So geschehen vor…

Nationalgetränk Rakija

BALKAN LOWCARB URLAUBSLAND

Lange lange hab ich Nichts mehr von mir hören lassen. Aber es gibt einen sehr guten Grund – mein erster echter Urlaub seit 7 Jahren. Und natürlich ganz im Zeichen der Ernährung ausgesucht. Deshalb kommt man zwangsläufig um den Osten Europas nicht herum. Wer ein wenig hinter die Kulissen schaut und sich nicht nur auf…

funny-easter-bunny

FROHE OSTERN

Hallo Ihr Lieben!   Wir wünschen Euch und Euren Familien ein tolles Osterfest und eine erholsame Zeit während der Feiertage.   Denk in dieser Zeit mal ein bißchen weniger an Euer großes Ziel und genießt genießt genießt! Außerdem ist das viele Eiweiß, was Ihr in den Tagen zwangsläufig bekommt, sowieso absolut gut… Muskelaufbau und so…

seven-boxing-gloves

WOCHEN WORKOUT BOXEN

Es hat ein wenig gedauert und weil wir ja bald Ostern haben, müsst Ihr mit der Workouterweiterung auch diese und nächste Woche auskommen Ich denke aber auch, dass die Kombi erstmal voll ausreichend ist und Euch ordentlich fordert.   Grundlage ist wieder unser Wandsitzen und die Zeit die Ihr ganz individuell schafft.   Wir beginnen…

workout

WOCHEN WORKOUT CARDIO

Weil die Frage immer wieder kommt und unsere Abnehmgruppe heute mit dem ersten Workout loslegt, hier ein kleines, fieses Workout für jede Gelegenheit.   Die Dauer der Übungen findet Ihr, wie Ihr wisst mit der Wandsitzübung heraus.   Wir starten mit: 1. Sit-Ups… Wichtig: nicht am Kopf ziehen und nicht ganz aufrichten – immer nur…