" Eiweißshake mit Wasser anstatt Milch angerührt, spart sicher bis zu 70kcal. Schmeckt aber, als ob man an der Spülmittelflasche nuckelt. "

Woche17

17. UND LETZTES WIEGEN DAHEIM, ENDLICH!

Aus die Maus! Das war das letzte Wiegen vor dem Finale! Bis dahin sind es zwar noch einige Tage, aber da wir alle schon weit vorher anreisen müssen für Probe, Outfit etc. und ich keine Chance hab mich verlässlich nochmal im “Kampfmodus” zu wiegen ist das hier schon das letzte Wiegen vor der Show. Ich…

zucchini

GEFÜLLTE ZUCCHINI

1/2 Zucchini 80g Tatar 40g gehackte Tomaten 40g Schafskäse light 15g Tomatenmark 10g geriebenen Gouda light 1/3 kleine Zwiebel Knoblauch, Salz, Pfeffer Die Zucchini aushölen (wer will kann das Fruchtfleisch in das Tatar geben), alle anderen Zutaten bis auf den Gouda zu einer Masse verkneten und in die Zucchini geben, Gouda darüberstreuen und für ca….

Woche16

16. WIEGEN – DAS GING DANEBEN

600 Gramm… mein erster echter Rückschlag. Und das wo ich doch dachte das Kilo wäre mehr oder weniger sicher. Ein wenig enttäuscht bin ich ehrlich gesagt schon, auch wenn ich weiß, dass mein Körper so langsam dringend mal eine Pause braucht und es nur all zu verständlich ist, dass er sie sich jetzt nimmt. Ich…

Woche15

15. WIEGEN – NIX PASST MEHR

Tja, mal wieder ein Kilo.. schön schön. Ich bin ja ehrlich und teilweise hab ich unserer Waage nicht getraut. Erst nachdem ich mich so ziemlich in jedem Zimmer in der Wohnung gewogen hab und immer ähnliche Ergebnisse hatte, hab ich’s dann halbwegs geglaubt. Wie ich schon in der letzten Woche gesagt hatte, jedes Kilo ist…

kohlehydrate

BÖSE CARBS

Kohlehydrate sind der Hauptenergielieferant des Körpers, was ja erstmal gut ist. Sie können einfach vom Körper verarbeitet werden, um Energie zu gewinnen die Ihr für Muskeln, Stoffwechsel, Denken usw. benötigt. Ja aber warum sind sie dann so schlecht beim abnehmen? Schließlich hört man ja überall immer nur, man muss Kohlehydrate reduzieren bzw. weglassen. Zwei einfache…

Woche06

14. WIEGEN – 1 IST DIE NEUE 2

Punktgenau wieder -1Kg, scheint so, als wäre das der neue natürliche Wert pro Woche. Ich muss auch sagen man sieht jedes Kilo jetzt schon extrem und leider hat sich auch meine Haut langsam beeindrucken lassen… eine der Sachen die ich eigentlich unbedingt vermeiden wollte Aber was soll’s, der Anteil Krafttraining ist seit dieser Woche so…